Zdzisław Zdzisław
Treści:
Zacznij od konsultacji z lekarzem i fizjoterapeutą. Wydaje mi się, ze to będzie najrozsądniejsze.
Skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą w sprawie tego kręgosłupa.
Nigdy nie stosowałem, dlatego zerknij na opinie w internecie. Ja dodam tylko od siebie, że piłem już trochę białek i najbardziej do gustu przypadły mi produkty treca i je polecam z czystym sumieniem bo mają świetny stosunek jakości do ceny. Pozdro.
Mięśnie rosną wtedy kiedy się regenerują. Wystarczy, że daną partię porządnie przećwiczysz raz w tygodniu. Jeśli robiłeś daną partię mieśni i na drugi dzień masz zakwasy, bo ją intensywnie przetrenowałeś to nie ma sensu trenować jej przez najbliższe kilka dni, bo mięśnie potrzebują czasu na regenerację. Jednak jeśli masz zakwasy klatki, a chcesz zrobić trening nóg to nie koliduje to ze sobą, bo to dwie inne partie mięśni. O to chodziło?
Po pierwsze nie da się robić jednocześnie redukcji i siły. Trzeba skupić się na jednym i podzielić to na okresy. Aby robić rzeźbę to po pierwsze trzeba mieć w czym, po drugie robienie rzeźby(czyli jak już mamy odpowiednią masę mięśniową to odsłaniamy jak spod tłuszczu) wiąże się z odpowiednio zbilansowaną dietą z deficytem kalorycznym i treningiem cardio. Powinieneś zdecydować się czy chcesz budować siłę, czy redukcję... bo to nie idzie w parze.
Zapomniałeś dodać pytania. Co do za punkt zwrotny?
