Krzysztof Prusko

Witaj Też aktualnie jestem na masówce i ja stosuje suple tak że przed treningiem siłowym wrzucam BCAA,Kreatyne,AAKG bezposrednio po siłowym wrzucam BCAA,Krete pozniej cardio i po cardio wrzucam Białko i Carbo no i do godzinki po treningu posiłek.Idzie sama jakosciowa masa :) A przy diecie na mase to ze sie troche zatłuscisz jest normalne!!!! Wazne zebys stosowal cardio zeby nie zatluscic sie za bardzo!! Pozdrowka!!

Ja polecam dobrą rozgrzewkę i ewentualny ściągacz, po co od razu sięgać po suple itd, przeznacz lepiej te pieniądze na cheat meal ;) zdrówka!!

Proponuję zamiast się ważyć zacząć się mierzyć.Ponieważ na początku z reguły waga leci szybko, a w pewnym momencie stanie i bez odpowiednio zbilansowanej diety i dobrze ułożonego treningu nie będzie miało to dobrego efektu, a próbowanie chudnięcia za wszelką cenę może doprowadzić do "spalenia" mięśni. Pozdrawiam!