Kacper Kowalski
ranking
213
pytania
18
komentarze
4
odpowiedzi
1
odznaki
Treści:
Zobacz:
witam, zastanawiam się jak często podwyższać kalorie aby stale nabierać masy?
jak to jest z tym włoknami dokladnie?
ile powtorzeń wykonywac aby lepiej rozwijac wlokna szybkokurczliwe, a ile na wolnokurczliwe?
witam, chcialbym sie dowiedziec czy ten plan jest odpowiedni.
dzień I:Klatka + Barki
dzień II:Plecy+ Biceps
dzień III:Nogi+Triceps
co sądzicie o diecie IF?
witam, jeżeli byłby ktoś tak miły i wstępnie ułożył jakąś dietę na zrzucenie trochę tłuszczu ;D
waga: 69kg
wzrost: 185cm
aktywność: 3x w tygodniu siłownia/1x w tygodniu basen
siemanko, mam pytanie czy gdy trenujemy by zwiększyc mase mieśniowa mozna dorzucic bieganie?
