Kacper Kowalski

czy to prawda że pijąc wodę po parówkach łatwiej zwiększa się masa mięśniowa?

czy podczas budowania masy mięśniowej można wykonywać ćwiczenia izolowane?

Witam jeżeli ktoś byłby tak łąskawy to proszę o ułozenie diety na zwiększenie masy mięśniowej,
wzrost: 180cm
waga: 62 kg
wiek: 16
siłownia 3x w tygodniu, 1x basen i sauna

Witam czy w okresie budowania masy mięśniowej można chodzic na basen, do sauny i rózne masaże wodne??

jakie produkty spozywac po treningu aby dostarczyc duzo bialka?

Witam chciałbym się dowiedzieć czy możliwe jest zbudowanie masy mięśniowej bez żadnej suplementacji ??