jan kowalski

nie, otrujesz się

Też mi się zdaża takie coś, ale tylko przy nogach tzn. nie czuje się jakbym miał zemdleć, ale chce mi się wymiotować. Już 4 razy ostatnio się zrzygałem po treningu nóg . Nie wiem czym jest to spowodowane, ale na pewno nie tym, że za szybko ide cwiczyć po posiłku bo te rzygi to sama woda. Myślę, że powinieneś wydłużyć przerwy do 2min ale więcej 2,5min, mi to trochę pomaga bo jakbym miał robić przerwy 1min to bym się zrzygał od razu

Jeśli chcesz zabezbieczyć mięśnie przed katabolizmem to polecam BCAA np. Trec BCAA G-Force

Wrzuć jakieś zdjęcie sylwetki bo nie chcę mi się wierzyć, że przy tak małej wadze twierdzisz, że masz dużo tłuszczu. Poza tym kobiety mają zawsze więcej tłuszczu w tych miejscach. Jakie treningi wykonujesz cardio , interwaly, silowy? jak często? Wyliczyłaś swoje zapotrzebowanie kaloryczne?

Haha to ma być coś dla świra?? Nie wiem co w tym nienormalnego. No dobra wystarczy, ze bedziesz liczył kalorie i tyle. Poza tym wątpi, że przez 9 dni nabierzesz dużej ilości tłuszczu nawet jesli byś obrzerał się jak świnia. Człowiek nie tyje tak szybko jak się wydaje.

naucz się pisać, bo tak to napisałeś jakby po chińsku to było