jan kowalski
Treści:
Witam. Czy gigant serie są dobre na mięśnie o dużej przewadze włókien wolnokurczliwych takich jak łydki, przedramiona czy brzuch? Oglądałem film Akopa Szostaka, w którym mówił, że brzuch należy robić w gigant seriach, ponieważ składa się głownie z włókien wolnokurczliwych, przedramiona i łydki mają podobną budowę więc pomyślałem, że może gigant serie też będą dobre na te partie.
Witam, przez ostatni rok troszkę za dużo tłuszczu złapałem na masie tzn. nie jestem zalanym swiniakiem bo jak przynę brzuch to kratę widać. Czy rotacja węglami pomoże mi w ograniczeniu łapaiu tłuszczu. Planuje zrobić dni wysoko węglowodanowe w dni treningowe (4-5 w tyg) czyli 400- 450g i 2 nisko, max 100g węgli . Czy dobrze to jest rozplanowane?
Które cwiczenia głównie angażują głowe długą bicepsa?
Które cwiczenia głównie angażują głowe długą bicepsa?
Czy mogę trenować ramiona 2 razy w tygodniu ale z mniejszą objetoscia? Np 2 cwiczenia po 3 serie. Mam sylwetkę z dominującym torsem i chcę nadrobić ramiona. Robiłbym ramiona po klatce i kilka dni póżniej same. Co o tym myślicie, czy to dobry sposob na nadrobienie ramion?
Co myślicie o wykonywaniu treningu z lekkimi ciężarami na pompe dzień po treningu z dużymi ciężarami po to aby dostarczyć więcej składników odżywczych przez krew?
