rotacja węglami.
Witam, przez ostatni rok troszkę za dużo tłuszczu złapałem na masie tzn. nie jestem zalanym swiniakiem bo jak przynę brzuch to kratę widać. Czy rotacja węglami pomoże mi w ograniczeniu łapaiu tłuszczu. Planuje zrobić dni wysoko węglowodanowe w dni treningowe (4-5 w tyg) czyli 400- 450g i 2 nisko, max 100g węgli . Czy dobrze to jest rozplanowane?
1508
2
dodał odpowiedź 23 lutego 2015 08:59
Nie wiadomo jak na to zareaguje twój organizm. Dorzuc ćwiczenia aerobowe one pozwolą na budowanie lepszej jakościowo masy.
dodał odpowiedź 23 lutego 2015 14:41
Cięzko powiedzieć po prostu zobacz i przekonaj się, nie na każdego może działać.
