Andrzej Wuda
ranking
259
pytania
3
komentarze
1
odpowiedzi
2
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 1 listopada 2014 16:18
Dzięki za odpowiedź. Czyli 24x86x1.3 = 2700kcal 2700kcal - 400kcal = 2300 kcal. No i z tego 170g Białka 70g Tłuszczy 250g Węgli No a trening 3x w tyg po 1,5h + 20 min cardio po treningu ( będę zwiększał co 2 tyg od 10 min) No dobra tyle, ze jak nagle dodam 800 kcal, to nie będzie to złe dla organizmu ?
