Andrzej Wuda

Czyli odrazu wskoczyć na 2700kcal. Serio nie będzie jakiegoś mega jojo po przesoku o ponad 1000 kcal ?

Dzięki To zrobie tak. Przez 3 tyg będę dodawał po około 150kcal aż dojdę do 2500-2600 kcal . Myślę, że przy 4 treningach siłowych i małej ilości cardio będzie w sam raz. I po 2 tyg trzymania się takiego zapotrzebowania będę obcinał po 200 kcal w razie zastoju. Co myślicie o takiej diecie : http://ar.pl/plany/3c629af46ef79bc7ac0c2060cde74287.png Oczywiście do tego dużo warzyw. A mleko tylko w śladowej ilości do kawy.