Krystian Ziółczyk
ranking
262
pytania
2
komentarze
5
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 27 listopada 2013 21:30
macie rację, zwięksyzłęm kalorie do 3500. a białka to 250g oraz weglowodany do 500 tłuszczy około 100
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 20:15
Taką mam przepisaną diętę, nieraz zjem więcej http://dieta-na-mase.pl/dieta-na-mase-70-kg/
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 20:11
Staram sie uzupełniać 100g białka 300 węglowodanów 50g tłuszczy i 2000 kalori czy to wystarczy ? ;)
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 20:06
a ile powinno sie uzuepłniac białka dziennie ?
dodał odpowiedź 22 października 2013 15:22
Nawet jakbym miał odpuścić ćwiczenie ze sprzętem to od ilu lat powinienem zacząć ćwiczyć? Od 16/17?
