Michał eM.

Rozumiem, dzięki za pomoc. Pozdrawiam! :)

Chciałbym Cię jeszcze zapytać, czy stosujesz jakiś suplement chroniący stawy? Do tej pory używałem FlexAnimals, ale dzienna liczba kapsułek nieco mnie przeraża.

Tutaj nasuwa mi się kolejne pytanie, czy warto brnąć już w większe ciężary, właśnie by chronić przede wszystkim kolana. Ale z drugiej strony jak pisałem powyżej robienie 12 powtórzeń mniejszym ciężarem ma sens w treningu masowym?

Czy w treningu masowym, takie podejście będzie odpowiednie? Mięśnie nie dostaną impulsu do wzrostu gdy bedę wykonywal 12-15 powtórzeń. Ciągle szukam odpowiedniego podejścia do tego tematu, ale dzięki ogromne na opinie :)

Technice poświęcam sporo uwagi. Siadam do momentu 90 stopni, tak by uda były równoległe do podłoża, siad robię w szerokim rozkroku gdzie stopy lekko daje na zewnątrz. Taką technikę wyczytałem przy temacie trójboju siłowego. Oczywiście kolana nie wychodzą poza linię palców, choć spotkałem się z różnymi opiniami na ten temat. Wiadomo, każda "szkoła" inna. Jakie jest Twoje zdanie na ten temat?

Mam rozumieć, żeby nie robić przeprostów tak? Do nóg przykładam sporą uwagę, bo rzecz jasna nie chciałbym sie nabawić kontuzji.