Przemek Sewerynek

Witam, od pewnego czasu niepokoi mnie moja sytuacja. Otóż kompletnie straciłem motywację do treningu. Przed każdym treningiem czuję się zmęczony, brak mi chęci do ćwiczeń. Próbowałem załatwić problem kawą, ale nawet dawka kofeiny nie zdołała mnie pobudzić. Pomyślałem, że może to wina rutyny treningowej, bo już od dłuższego czasu nie zmieniałem swojego planu treningowego. A może jest to zwykłe lenistwo? A może jakaś inna przyczyna, np. jakieś ubytki w diecie? Z góry dziękuje za odpowiedź.

Witam, jakiś rok temu zaczęła się moja przygoda z siłownią. Doszedłem w końcu do wniosku, że nadszedł czas na zakup jakiś suplementów. Czy to powinno być białko, kreatyna, a może gainer? Chciałbym podkreślić, że chodzi mi o zbudowanie masy mięśniowej.

Witam. Od kilku miesięcy zacząłem swoją przygodę z trenowaniem. Jednakże do tej pory nie miałem styczności z żadną dietą. Nie mam pojęcia czy najpierw zredukować tkankę tłuszczową, której mam dosyć sporo, czy nabrać więcej masy i dopiero zrobić redukcję. Ważę 65 kg, obwód pasa: 82 cm.