Jakub K.

Oblicz pierw swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz ile mozesz wydac na diete w ciagu miesiaca wraz z suplementacja i ile godzin w ciagu tygodnia mozesz poswiecic na trening. Chcesz konkretow - pisz konkretnie.

No niestety rowery do 180kg mogą byc w cenie nawet do 3-6tysiecy jak nawet i nie wiecej. Najlepiej upolowac jakas okazje np. w siłowni wymieniaja sprzet i sprzedaja stary po "normalnej" cenie.

Oczywiście, że tak. Jak to wyżej napisał Dyżurny ekspert "warzywa: przede wszystkim brokuły, które poprzez ujemny bilans kaloryczny ułatwiają/przyspieszają odchudzanie, ale także szpinak, pomidory, cukinia i inne warzywa."

Na rynku do wyboru mamy bardzą dużą ilość suplementów. Nie będę reklamował. W pw mogę napisać co osobiście używam.

Trudno się nie zgodzić, że technika jest niezbędnym elementem wykonywania ćwiczeń. Do tej pory właśnie tak wykonywałem treningi w/w partii mięśniowej, lecz po obejrzeniu ostatnio filmiku Zapytaj Trenera gdzie Tomasz Lech prezentuje nam prawidłową technikę wykonywania ćwieczenia, nie widzę żeby w fazie ruchu opuszczania zwalniał, lecz pracuje jednostajnym ruchem. Link: http://www.zapytajtrenera.pl/article/a,87/silownia/typowe_bledy_podczas_cwiczenia_bicepsow