Kacper Ż
Treści:
noxpump i nitrobolon kolega mi polecal i byl zachwycony, ja sam nie stosowalem.
zobacz sobie przykladowe diety na forach jakie ludzie maja, najwazniejsze to zeby kalorie i makro sie zgadzaly :) to juz pol sukcesu!
A jestes pewny, ze poprawnie technicznie je robisz? Polecam obczaic na yt vic costa. Pieknie technike pokazuje. Pamietaj, ze ciezar to nie wszystko, technika to pol sukcesu. Pozdrawiam!
Moim zdaniem za duzo, na trening nog powinien byc osobny dzien treningowy i je po prostu skatuj. Masz po takim treningu nie miec sily na dojscie do domu :) (no moze bez przesady). 3 to zdecyowanie za duzo
Kazdy ruch jest wskazany, czy to basen czy silownia. Wszystko z glowa i umiarem oczywiscie. Silownia to nie tylko cialo, ale umysl. Uczy wytrzymalosci, determinacji, dazenia do wyznaczonych celow, buduje pewnosc siebie. 15 lat to teraz kniec gimnazjum? Moim zdaniem mozesz smialo rekreacyjnie zaczac chodzic, poczujesz sie lepiej, pewniej. Ale nie zwariuj od samozachwytu i nie ubieraj obcislej koszulki po 2 tygodniach :P
A jesli chodzi o kalorie to miescisz sie w nadmiarze kalorycznym? Ponieawz nie widzi mi sie to przy tak niskich weglach... no i duza sila- wieksze ciezary, szybsza masa... a bez wegli sily i checi nie bedzie.
