Kacper Ż
Treści:
Zgadzam sie w 100%, nasza sila bedzie rosnac do pewnego momentu jesli utrzymujemy wage. Dobry sposob na sprawdzenie genetyki. Pzdr!
Nie jest niezbedna jesli ktos zaczyna swoja przygode, lub traktuje silownei rekreacyjnie, nie popadajmy w skrajnosc.
Zgadzam sie z kolega, mialem problem na poczatku jak zaczalem chodzic na silownie, bo klatka mi w ogole sie nie odznaczala od reszty ciala... tzn byl zarys, lecz tylko w gorenej i bocznej czesci. Ja osobiscie wyciskalem sztange na skosie w dol, ale hantle tez zadzialaja. Pozdr
zgadzam sie, tez mialem ten problem i cwiczenie przedramion pomoglo, dodaj po 1/2 cwiczenia w treningu ramion, np nadchwytem i podchwytem rolowanie sztangi/hantli. Pzdr!
gorzej jak ktos na redukcji jest :P
zalezy ile go bierzesz i ile Ci wychodzi dziennego zapotrzebowania. Nie mozna przekraczac 30% bialka dziennie w postaci suplementow, ponad 70% powinno byc z naturalnych zrodel. ja rano z owsianka wpc biore i po treningu ;)
