Grzegorz Dołężka

Przy tej wadzę i tkance tłuszczowej najlepiej będzie przejść na masę. Mięśnie brzucha nie są u Ciebie widoczne, bo pewnie są słabo rozbudowane. Zorganizuj sobie dietę na masę i działaj. Pozdrawiam

Te 4 dni nie powinny zrobić różnicy. Zacznij jeść tak jak przed chorobą. Efekt jojo nie powinien wystąpić.

Mięso wieprzowe jeszcze ujdzie, ale pszenica nie jest dobrym produktem. Na rynku mamy wiele produktów z innych, dużo lepszych zbóż, a ludzie ciągle lgną do tej pszenicy. I nie chodzi tu o sylwetkę, ale o zdrowie.

A wiec chcesz ćwiczyć w domu. Na początek zadam Ci pytanie, które będzie ważne odnośnie treningu. Czy masz w domu drążek do podciągania, może być taki w futrynie?

Jak najbardziej wliczaj białko z produktów takich jak ryż czy kasze lecz nie opieraj się na tych produktach jako na głównym źródle białka.

Nie jest ważne ile gram tłuszczu ma produkt. To oczywiste, że jeśli potrzebujesz pewną ilość tłuszczu, a nie oleju czy masła. Ale masło, które ma 39g tłuszczu w 100 gramach raczej nie wygląda mi na masło. Masło zaczyna się od 80 g. Jeżeli chodzi o zastosowanie to nie ma różnicy.