Grzegorz Dołężka
ranking
5
pytania
5
komentarze
437
odpowiedzi
1820
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 20 września 2014 13:11
Poszukaj filmów na zapytaj trenera. O ile dobrze pamiętam to pani Sylwia Szostak ma bardzo interesujący film na temat treningu mięśni brzucha.
dodał odpowiedź 18 września 2014 07:54
Więc dawkowanie w porządku.
dodał odpowiedź 8 września 2014 22:12
Więc jesteś na dobrej drodze. Powodzenia i Pozdro
dodał odpowiedź 3 września 2014 22:02
No jesteś tak na pograniczu, prawie 2 gramy białka na kg masy ciała to myślę, że powinno wystarczyć.
dodał odpowiedź 1 września 2014 20:53
Tak. Możesz procentowo zmieniać. Węglowodany najlepiej z rana i okołotreningowo, ponieważ rano metabolizm jest szybszy niż w ciągu dnia, podobnie jak po treningu potrzebne są węglowodany do uzupełnienia i przed treningiem aby mieć więcej energii na treningu.
