Grzegorz Dołężka

Rodzynki są ogólnie "zdrowsze" ale banan ma skrobię, która jest bardzo podobna do glikogenu dzięki czemu lepiej może go uzupełniać.

Najlepiej naturalny, choć w tak małej ilości to nie będzie miało aż tak dużego znaczenia więc nie musisz kręcić się godzinę po sklepie żeby znaleźć ten konkretny jogurt. A jeżeli chcesz bardziej gęsty to możesz zmieszać jogurt z twarogiem, jeżeli bardziej rzadki to jogurt z maślanką itp.

https://www.youtube.com/watch?v=PowX5aNIFH4

Myślałem, że jak zadajesz pytanie w kategorii siłownia dla zaawansowanych to wiesz o takich prostych rzeczach. No ale dobra. Na duże partie po 10 - 12 serii tygodniowo, na małe po 8. Ilość powtórzeń od 4 - 12. Ilość ćwiczeń zależy od Ciebie.

Idąc tokiem myślenia sprzedawania w sklepie to mam takie spostrzeżenie. Skoro cukier jest niezdrowy to po co go sprzedają ba produkują, po co papierosy, słodycze, po co nam mcdonalds na całym świecie skoro wszędzie trąbią, że co raz więcej jest ludzi otyłych, że to niezdrowe jedzenie. "Kolejni pijani kierowcy na drogach", "pijany kierowca potrącił troje dzieci idących do szkoły". A co z lekami w aptece? "kilkoro nastolatków kupowało lek ***, bo była w nim zawarta substancja *** - jest to narkotyk o popularnej nazwie ***". Nic Ci to nie mówi? To jest biznes i tego się nie da zatrzymać. Mogą sobie gadać, ale producenci i dystrybutorzy robią swoje bo mają za to grubą kasę. Politycy też trzepią hajs za akcyzę. Dlatego nie da się zatrzymać tego koła pieniędzy. A jeżeli chodzi o szkodliwość alkoholu to dowiedz się co dzieje się w organizmie po wprowadzeniu alkoholu. Pozdrawiam

Dla osób uprawiających sport.