Grzegorz Dołężka
Treści:
Zatem trzymaj michę. Suple to zbędny dodatek, a jako iż jesteś początkujący to skupiaj się na diecie i treningach oraz odpoczynku. Suple zostaw na potem
Wiadomo - dużo jedzenia to i brzuch bardziej wydęty. Jeżeli nie czujesz się z tym dobrze to właśnie zmniejsz ilość węgli, a dorzuć tłuszczu. Możesz robić to stopniowo
Może zejdź do 10 lub 12 powtórzeń zwiększając ciężar. Taki nowy bodziec dla mięśni zawsze jest na plus.
Słuchaj, ja robię tak: Sypię płatki owsiane do miski, dodaję słodzik i kakao po czym zalewam wrzątkiem. Po zaparzeniu dodaję odżywkę i całą resztę.
Dlatego mówię, że nie robić 4 ćwiczeń na klatkę na jednej sesji treningowej. Spróbuj ćwiczyć mniej, możliwe że zbytnio ją przeciążasz. Staraj się wyczuć mięsień podczas pracy. I Partia 2x w tygodniu byłaby tu lepszym rozwiązaniem.
