dobre suplementy?

Oczywiscie ze tak!

Zatem trzymaj michę. Suple to zbędny dodatek, a jako iż jesteś początkujący to skupiaj się na diecie i treningach oraz odpoczynku. Suple zostaw na potem

Spoko a jakbym kiedys sie zdecydowal na suple to dobry ten zestaw co wymienilem czy nie za bardzo?

wystarczy kreatyna

A jakie cwiczenia na plecy zeby gorna czesc plecow poszerzyc?zeby od pasa w gore tak fajnie sie rozszerzaly?

Najlepsze ćwiczenie na plecy to oczywiście podciąganie da drążku różnymi chwytami, a szczególnie szerokim nadchwytem. Do tego wiosłowanie sztangi czy też hantli.

A martwy ciag odpuscic czy tez cwiczyc?

Martwy ciąg to najważniejsze ćwiczenie w całym sporcie. Oczywiście, że należy robić martwy ciąg. Pamiętaj o dobrej technice i nie rzucaj się od razu na ciężary.

Witam!mam pytanie czym moge zabezpieczyc organizm zeby nie lapac przeziebienia!z gory dzieki pozdrawiam

Trudno powiedzieć, gdyż różne preparaty mające rzekomo poprawiać naszą odporność po prostu nie działają. Polecam po prostu hartowanie się.

A jest jakis suplement na poprawienie odpornosci?jakie kwasy omega 3 sa najlepsze?chodzi mi o firme

Witam!chcialbym sobie zakupic białko serwatkowe i jabłczan kreatyny i nie wiem ktore wybrac!jakiego producenta polecach no z takiej sredniej polki i chodzi mi o białko wpc!

Jeżeli chodzi o białko serwatkowe to obecnie stosuję WPC V3 Plus z firmy SFD. Dobra rozpuszczalność, różnorodność smaków więc mogę polecić. Co do jabłczanu kreatyny to moim zdaniem możesz wybrać CM3 od Treca.

a co bys polecil na lepszy sen???bo nie moge zasnac a pozniej czesto budze sie w nocy i rano wstaje zmeczony....

moze byc tez na regeneracje czyli cos na sen i regeneracje

W tym wypadku za miast suplementów poleciłbym coś lepszego. 1. Więcej roślin w pomieszczeniu, w którym śpisz, 2. Na kilka minut przed pójściem spać możesz uchylić okno aby dostało się powietrze chłodne i świeże, 3. Posiłek obfity w węglowodany na kolacje w większości przypadków też pomaga. A jeżeli chodzi już o suplementy to kilka lat temu kupiłem na spróbowanie HGH Night od Activlab. Nie wiem czy działał, czy placebo, ale lepiej mi się spało.

A GABA Z TRECA?

Coś tam może pomóc, jednak głównie to placebo.

to szkoda kupowac???

Najlepiej zadbać o te czynniki, które wymieniłem wcześniej. Suple to tylko dodatek, a większość z nich nie działa.

a mam takie pytanie...a mianowicie cwicze z kolega i gdzies tam wyczytal o izoman 2000 i strasznie jest napalony na niego,co mozesz o nim powiedziec???apropo spania to zaczalem wietrzec pokoj dodalem 3 kwiatki i zawsze jem jakies wegle i widze poprawe snu:)wielkie dzieki

Nie ma co się tak faszerować suplementami. Mają one znikomy wpływ, co często powtarzam. Większość suplementów po prostu nie działa. I myślę, że izoman 2000 jest jednym z nich.

Tez tak uwazam ale kolega poczytal na forach ze fajnie dziala i napalil sie na kupno jego!!!w sumie jak kupi to sie przekona czy cos dzialal czy lipa...ja tam wole sprawdzone kreatyna,bialko dla uzupelnienia i bcaa

Witam!!!jak dlugo mozna brac BCAA i w jakich dawkach dobowych?

Masz napisane na opakawaniu!!!!Chociaż,jeżeli weźmiesz 2x dawke to też dobrze.

Witam!Zakupilem Arginine,beta-alanine,leucyne,jabłczan kreatyny i białko i chciałbym sie dowiedziec jak to łaczyc i brac w DT i w DNT???pozdro

Witam!chcialbym sobie zakupic białko serwatkowe i jabłczan kreatyny i nie wiem ktore wybrac!jakiego producenta polecach no z takiej sredniej polki i chodzi mi o białko wpc!