Rafał Tybysz
Treści:
Siady szeroko, wykroki, suwnica nogi szerzej. Wszystko w szerszym rozkroku. Pozdro !
Siema. Jesli masz pomysl na posilki ktore beda zdrowe i tanie to czasami groszowe sprawy. Powiem tak. Na redukcji 200zl tygodniowo. Na masie to duzo mniej. O ryby chodzi na redukcji a one drogie cholernie i tyle. Pozdro !
Zalezy w jakim "stadium" redukcji jestes. Ale calodniowy reefed jest lepszy :D. Jeden posilek to troche.. No czy az tak sie trzeba mocno karac? Pozdro !
Siema, zalezy ci na sile wycisniecia "na raz" ? czy ogolem sila w serii zeby kg dolozyc ?
Siema, nie wiem czy Pan Jan jeszcze startuje ale na jakis zawodowach moze go dorwiesz, obserwuj go, moze gdzieś bedziesz mial okazja go poznac. Pozdro !
Proponuje ci doleczyc do konca kontuzje. Brzuch jest nasza stabilizacja wiec ciezko go bedzie odizolowac. Chcesz wchodzic na mase.. Miecho zbudujesz na zlozonych cwiczeniach. Martwy plaska siady i zolnierskie. Takie 4 najwazniejsze. A w tych brzuch pracuje. Wiec jak widzisz .. Wiem ze ciezko bedzie oderwac sie od silowni ale zdrowie jest wazniejsze. I dolecz do konca kontuzje. Pozdro !
