Rafał Tybysz

Przetestuj przez tydzien.

3x w tyg ;). Pozdro !

No to bialko whey 100 lub od chlopakow z wk. Z sfd tez maja dobre xd. Pozdro !

Czesc. Sluchaj nie chodzi mi jak narazie o rygorystyczna diete. Przeniesienie sie na zdrowe zywienie moglo by byc powodem .. Moze nie kilku kg ale spadlo by na pewno. Obnizenie wegli raczej to moze niekorzystnie wplynac ze wzgledu na mala pule kalorii do treningi.. Nieee. Ja bym na twoim miejscu zrobil tak. Zaloguj sie na myfitnesspala tam wypelnij swoj cel. Prawdopodbnie twoja redukcja skonczy sie na 50kg. Wiec 5kg .. Zrobimy tak. Wpisuj sobie jedzonko tam na fitnesspala i trzymaj sie 1500-1600kcal. I dodaj jak narazie 2x w tyg cardio. Rozne formy. Raz ta raz ta. I obserwuj wage. Ma spadac 0,5kg. Do tego treningi etc. I bedzie dobrze. I przerzucaj sie na zdrowe zarcie powoli. Owsianke jak ci smakuje mozesz zostawic xd. Pozdro !

Jestes mlody, jestes w szczycie tych buzowania hormonow etc. Wiec przyrosty beda spore xd. A ze teraz jest okres masowy . jestes ekto xd masuj jeszcze. Na wakacje dopiero sie wytniesz zeby cos tam wyszlo xd. Co do szejka spoko pomysl xd. Wyjdzie taki ala gajner. Pozdro !

Mow mi na "T" ja mlody jeszcze :D. Stepoer fajna forma odmiany cardio xd. Roznorodnosc lrzede wszystkim . pozdro :D