Pani Anonimowa
Treści:
Jak powinniśmy odpowiednio wyliczyc sobie makro ?
CZY GDY CHCĘ SCHUDNĄĆ PODJADANIE ORZECHÓW (LASKOWYCH, NERKOWCA ITP) W CIĄGU DNIA OK.150G TO DUŻY WYBRYK ?:) I czy generalnie orzechy mają jakiś negatywny wpływ na odchudzanie?
Słuchajcie , ostatnio kupiłam białkowe batoniki Slimbel system dostępne w róznych smakach ja mam czekoladowe i jabłkowe. Np, wartość odżywcza białkowych na 100g: (gdy 1 batonik ma 40g):
398 kcal
białko 27g
węglowodany 41g
cukry 12,5g
kwas linolowy 1,2błonnik pokarmowy 6,5g
sód 0,20g
Czy uważacie że warto jeść takie batoniki czy to totalna ściema ? I trzymać się od nich jak najdalej , ponieważ będą mnie tylko tuczyć ?
Witajcie, na co szczególnie uważać w jedzeniu podczas odchudzania , nie mówię tu o czekoladkach, cukiereczkach, lodach itp, lecz mówię o normalnym jedzeniu np, zwykły makaron zamienić na razowy itp; )!
co pić czego nie ;) dziękuję z góry za pomoc ;)!
Witajcie, czy znacie może jakieś ćwiczenia na to aby schudnąć z ud , chyba robiłam już wszystko ale nic nie daje pożądanych efektów , POMOCY !
