Podjadanie orzechów
CZY GDY CHCĘ SCHUDNĄĆ PODJADANIE ORZECHÓW (LASKOWYCH, NERKOWCA ITP) W CIĄGU DNIA OK.150G TO DUŻY WYBRYK ?:) I czy generalnie orzechy mają jakiś negatywny wpływ na odchudzanie?
1429
4
dodał odpowiedź 19 września 2014 20:06
Orzechy to źródło zdrowych tłuszczy, ale jak wiemy nie należy przesadzać z tłuszczami. Jeśli wliczysz je w zapotrzebowanie i zmieścisz się w makrosach to nie ma problemu inaczej to może być kosztowny wybryk.
dodał odpowiedź 20 września 2014 08:52
Orzechy są zdrowe ale mają sporo tłuszczy w sobie. Zmniejsz ich spożycie gdzieś np. w okolice 50g dziennie.
dodał odpowiedź 20 września 2014 12:48
Orzechy to głównie tłuszcz. 100 gram orzechów laskowych ma 628 kcal. Na redukcji musisz mieć określoną ilość kalorii z tłuszczu, węglowodanów i białka. 150 gram orzechów to na prawdę sporo kalorii. Widzę, że nie masz pojęcia o diecie i kaloriach - uzupełnij wiedzę.
