Na co uważać ! co można a czego nie ?
Witajcie, na co szczególnie uważać w jedzeniu podczas odchudzania , nie mówię tu o czekoladkach, cukiereczkach, lodach itp, lecz mówię o normalnym jedzeniu np, zwykły makaron zamienić na razowy itp; )!
co pić czego nie ;) dziękuję z góry za pomoc ;)!
co pić czego nie ;) dziękuję z góry za pomoc ;)!
731
3
dodał odpowiedź 21 sierpnia 2014 11:24
Witaj, możesz zmienić np. ryż biały na brązowy :).... Makaron tak nazwe " jasny" na ciemny "pełnoziarnisty", Ogranicz sobie owoce bo to jednak cukry proste, wprowadz warzywa - brokuły są bardzo zdrowe..... Ogranicz np. Panierki na mięso ( bułka tarta, mąka)...... Jak robisz coś ze śmietaną to np. zamień za jogurt naturalny :).... Np. twaróg tłusty, lub pół możesz zmienić na chudy, tak samo z serem....... Mleko np. 0.5 % tłuszczu itd. ;)... POZDRAWIAM !
dodał odpowiedź 21 sierpnia 2014 13:02
Unikaj mleka, owoców(dużych ilości), fast-foodów, słodyczy, potraw wysokotłuszczowych czy jogurtów. Z napojów unikaj napojów słodzonych, napojów gazowanych. Możesz pić wodę mineralną, napoje typu zero, czy herbatę zieloną.
