Aneta Idzik

Witam

Jaki powinien być prawidłowy puls podczas biegania i ćwiczeniach cardio? mam pulsometr i podczas wykonywania ćwiczeń cardio pokazało mi około 120 ,nie wiem czy taki wynik jest dobry.W strefie 60-70% HRmax podobno najkorzystniej spala się tkankę tłuszczową ale nie wiem jak to obliczyć żebym wiedziała że mam np.60% a nie 50? Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi :)

Witam
Chciałabym się dowiedzieć jakie jest wasze zdanie na temat treningów z rana?
Wyczytałam w jednej prasie że nie należy nigdy ćwiczyć na czczo ponieważ to nie przyśpieszy w żaden sposób rezultatów a wręcz je pogorszy,spowoli się przemiana materii i nie będę miała energii.Było napisane również iż należy zjeść śniadanie składające się z węglowodanów złożonych...
Od jednego trenera z youtube dowiedziałam się że najlepiej jest ćwiczyć na czczo ponieważ tkanka tłuszczowa jest spalana od razu a jak się zje śniadanie to wtedy całą energię pobiera najpierw z pożywanie a dopiero potem spala się tkanką tłuszczowa.Co myślicie na ten temat? Pozdrawiam

Witam<br /> <br /> Czy wie ktoś może czy proszek zasadowy jest bezpieczny i można go bez problemu pić? Mam problemy z przemianą materii i zaproponowano mi właśnie ten proszek ponoć pomaga.Przez jaki okres trzeba go spożywać? Bo rozumiem że potem na jakiś czas trzeba go odstawić? Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedzi ;)

Witam
Staram się dobrze odżywiać a i tak mam złą przemianę materii,nie wiem co jest przyczyną.Jedyna rzecz jaka mnie pobudza do skorzystania z toalety to kawa ale to nie tak często jakbym chciała.Nie wiem dlaczego tak się dzieje,piłam siemie lniane które też nie pomogły,jadłam słonecznik i też nic z tego.Pomocy :(

Witam

Z tego co wiem w ciągu dnia należy przyjmować 150-170g węglowodanów białka 100-110g i tłuszczy 50g.Czy jeżeli w samym jogurcie z musli jest 15g węglowodanów to jest dużo? nie wiem ile to jest dużo a ile mało.Z całego dnia mam sobie obliczać ile czego zjadam? Wydaje mi się że zjadam za dużo węglowodanów w ciągu dnia a za mało białka.Pozdrawiam

Witam was ponownie!

Czy ćwiczeniami ABS i treningiem aerobowym da się wyrobić mięśnie na brzuchu ? jak długo trzeba ćwiczyć żeby były widać duże efekty? ćwiczę prawie 4 miesiące.Pozdrawiam