Aneta Idzik
Treści:
No dobrze a puls dla biegania jaki powinien być? Bo gdy biegam tętno pokazuje prawie przez cały czas 165 i nie da się biegać w taki sposób żeby było niższe.Pozdrawiam
dzięki za odpowiedź :)
Mój trening trwa 40min.cardio+bieganie,a co drugi dzień robię ABS.A więc do takich ćwiczeń wskazane jest coś zjeść czy lepiej na czczo?Wolałabym jednak nie zażywać żadnych supelmentów diety.Zdarzało mi się ćwiczyć na czczo lecz było widać taką różnicę że gorzej mi się trenowało być może z tego względu że nic nie jadłam i nie miałam energii.
dzięki wielkie za odpowiedzi :)
A kto tu myśli o zjedzeniu całej puszki?! :D Proszek zasadowy poleciła mi osoba od was jakiś Norbert M.a ja tylko pytam ponieważ nie znam się na tym.Gdybym miała możliwość pójść do lekarza to bym to zrobiła ale pracuję za granica i nie mam takiej możliwości dlatego zadaję pytania na tej stronie.Pozdrawiam
Hmm...jeżeli w ciągu dnia mam spożywać 150-170g węglowodanów to chodzi o te dobre i złe węglowodany? czy sumuje się je wszystkie razem ? Obliczyłam sobie zapotrzebowanie i pokazało taki wynik: Aby utrzymać wagę Kalorie 2545.45 Węglowodany 55% 1400kcal = 350gram Białko 15%% 381.82kcal = 95.46gram Tluszcz 30% 763.63kcal = 84.85gram Wydaje mi się że nie zjadam tyle węglowodanów w ciągu dnia ale nigdy też tego nie obliczałam bo mam za mało czasu na to żeby chodzić z wagą od rana do wieczora,ponieważ mam niestety inne obowiązki jak praca,dom,sprzątanie wyjazdy itp.
