Zadaj pytanie

Błażej pro

Błażej pro
ranking
239
pytania
6
komentarze
0
odpowiedzi
8

Treści:

dodał odpowiedź 26 października 2014 10:12

podstawowymi cwiczeniami na klatke u mnie sa sztanga lub hantle na laweczce plaskiej skos w dol i w gore.. rozpierki przenoszenie hantli za glowa lezac plus bramka. Klatka mi rosnie ale chcialbym zeby byla szeroka i plaska a nie mala a wypukla

dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 13:53

nie jem duzo wegli max 50 % po treningu zazwyczaj jem jednego banana a pozniej jak wroce do domu to wypijam bialko i robie sobie na szybko obiad czasem mam juz przygotowany to odrazu jem obiad po przyjsciu z silowni normalne ze dzin nie zawsze wyglada tak samo...a co do zelkow to widzialem ze Radek Slodkiewicz je po treningu troche mnie to zdziwilo ogolnie cukrow sie wyrzeklem a mam do nich slabosc i staram sie nie podjadac bo moze sie to zle skonczyc jak mam na cos smaka to zjadam maslo orzechowe

dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 11:12

jem od 5 do 7 posilko co 2.5 godziny do max 4

dodał odpowiedź 15 sierpnia 2014 19:37

dzieki za szybka odp ;)

dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 22:28

no to swietnie :) bo mi tez bardzo zasmakowalo a zasnatawialem sie jedynie czy bialko sie gorzej nie b edzie rozpuszczac w kawie dzieki za szybka odp

dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 00:52

oki dzieki panowie za odp.. juz dowalilem wiecej tluszczy normalnie do posilkow (bez tluszczowych) wypijam lyzeczke oliwy z oliwek zeby dobic do tych 60 gr na dzien... a zadam pytanie z innej beczki co sadzicie o tym zeby trenowac 6 razy w tygodniu ? oczywiscie inne partie miesniowe... ? niemam ciezkiej pracy. Obecnie cwicze 2 dni 1 dzien przerwa i tak caly czas ale jakos mi malo :) pozdro :)

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie