Rafał Sztandera
ranking
263
pytania
2
komentarze
0
odpowiedzi
2
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 3 października 2017 22:13
Dziękuję bardzo za odpowiedź pozdrawiam
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2017 08:43
Witam miałem podobny problem do twojego tylko ja mam 26 i ważyłem 79kg osobiście teraz po ponad 2 miesiącach ważę 72.5kg. Ja preferuje bieganie bardzo mi to pomaga polecał bym ograniczyć cukier pić wodę zamiast napojów wieczorem nie jeść za dużo tłustych potraw najlepiej jakąś sałatkę. Ja osobiście jem ryż kurczaka i warzywa na patelni oraz surówki pozdrawiam
