Marek Bojanowski
Treści:
Witaj, jeżeli chodzi o nogi, możesz sobie podłożyć jakąś deseczke lub talerze.... Jeżeli chodzi o ręce to chwyć ją jak najszerzej możesz.... POZDRAWIAM :)
Witaj, staraj się podczas biegania oddychać, ogółem jeżeli masz nadwagę, to zrezygnuj z biegania, a szybki marsz po 30-60 min 3-x w tyg ( na początek ) będzie to lepszym efektem, jak już przyzwyczaisz organizm i osiągniesz lepsza kondycje itd., wtedy zacznij BIEGAĆ.... Więc moja rada dla ciebie to zamiast biegania, MARSZ, MARSZ po 30-60 min i w razie zastoju dodawaj sobie lub scinaj kalorie w diecie która jest bardzo ważna ! :)... POZDRAWIAM
Witaj, na masie masz Dodatni bilans, a na redukcji ujemny więc nie można się budować i jednocześnie spalicz tłuszcz ....... Jeżeli jesteś teraz na ujemnym bilansie kalorycznym więc można powiedzieć " spalasz tłuszcz, inaczej rzeźbisz się "..... Więc na redukcji możesz zakupić sobie WHEY 100, i do tego witaminki, minerały.... Jeżeli stać cię możesz dodatkowo zakupić sobie BCAA XTRA na redukcje, ale pamiętaj kluczem do sukcesu to DIETA DIETA ! :)... ZRZUĆ POTEM PRZEZ REVERSE I SIĘ BUDUJ. POZDRAWIAM
Witaj, możesz rozrabiać z wieksza ilością mleka lub wody to żaden problem... Możesz nawet podzielić te 3 miarki na np. 1.5 i pić 2x dziennie ( liczy się zapotrzebowanie dzienne).... I tak możesz pić do posiłków, po posiłku..... Pozdrawiam :)
Witaj, odżywki to tylko dodatki to diety -_-...... Będziesz ciężko trenował i dobrze diete trzymał to będzie EFEKT, chociaż niestety nie każdy może mieć w koszulce widączne barki, biceps i triceps... Bo jest to też kwestia genetyki, jeden może trenować, trzymać miche jak tylko może a i tak wyglądać słabo bo mu na to GENY nie pozwalają.... ale nie poddawaj się ! dieta, trening i się przekonasz, a jeżeli chodzi o suplementy to tylko dodatek do diety więc możesz stosować a nie musisz, przy dobrym treningu, diecie i regeneracji suplementy mogą twój efekt podnieść o ok. 5%.....POZDRAWIAM :)
Witaj, przerwa ci nic nie zaszkodzi, a może wpłynie nawet pozytywnie, staraj się trzymać dietke i będzie OKEJ... co do reverse to dobry pomysł. POZDRAWIAM
