Marek Bojanowski

Zapomniałem dopisać że przy innym rozstawie ramion i nadchwyt czy pod chwyt angażuje się inne mieśnie... Np. nadchwytem i szeroko angażujesz bardzo mocno plecy i najszersze... z kolei wąsko i podchwytem angażujesz najbardziej Bicepsy- przedramię.... Pozderka ! :)

Nie widziałem twojego komenatrza ... ale masz niżej moją odp... Pozderka !: )

Kolego, 0.6-0.7 kg mięśnia tygodniowo ? Jakby tak było to by nikt koksu nie używał jeżeli w miesiąc mógłby przytyć 4 kg Mięśnia w skali roku miałby ok. 4*12 = 48 kg mięśni .... Zastanów się co za głupoty piszesz ... Nie pomyliłeś się z ilością spalania tłuszczu na tydzień ? ..

Witaj, możesz ćwiczyć sobie ok. 3 x Sztuki walki i 3x Siłowo .... Dodatkowych biegów czy marszów, interwałów na moje już nie rób bo padniesz :)... Brzuch ćwicz sobie ok. 2x w tygodniu po 1-2 ćwiczenia ok. 6-8 serii. Myślę że wskoki na skrzynie, skakanka, rociąganie się, rzucanie linami o podłoże myślę że pomoże w sztukach walki :)..... POZDR!

Witaj, no możesz chudnąć więcej niż te 0.5 kg ale czy ma sens ?...... JAk wszystko są zawsze jakieś konsekwencje np. : EFekt jojo lub Utrata znacznej ilośći tkanki mięśniowej po przez za szybkie spalanie tłuszczu ..... Pozdrawiam, daj sobie czas naprawdę bo warto ! :)

Wiem wiem tak opisałem ! :).... Oczywiście nie zapomnij o dobrze dobranej diecie i powodzenia w rezultatach.... POZDRAWIAM ! :)