Witaminki,omega 3, białko(podstawy na redukcji?)

Witaj, a na moje ta twoja trenerka dziwnie gada... Bo ja bym nigdy nie zaczynał Redukcji BEZ BCAA.... Widzę po twoich odpowiedziach że masz jakieś tam pojęcie więc wiesz że dieta to jedna z najważniejszych rzeczy.... Jeżeli chodzi o suplementy, moim zdaniem NIe zaczynaj redukować bez BCAA.... ZAKUP SOBIE NAPEWNO BCAA ROZGAŁĘZIONE same to że = lepsza regeneracja, mniejsze ryzyko katabolizm więc że tak to nazwe ratuje w pewnym stopniu utrate masy mięśniowej.... Widzę że Niezłe firmy masz tych suplementów, ale moim zdaniem czasem się przepłaca za samo to że "FIRMA".... Więc zastanów się nad tym i sprawdzaj skład bo czasem skład ten sam a za firme płacisz o 30 % więcej.... Ogółem Białko - ok po treningu, w razie brakow pomiędzy posiłkami, omega jak najbardziej i witaminki mile widziane. POZDRAWIAM !: )

Jeżeli nie masz dużej masy mięśniowej w stosunku do wzrostu, to bcaa wydaje mi się zbędne, no chyba, że biegasz na czczo albo nie suplementujesz się kreatyną. Z odżywki białkowej bardziej poleciłbym Trec Whey 100 :) Witaminy bierz całą dawkę na noc. Ewentualnie możesz dodać witaminę D3 czy cynk.