Podciąganie nachwyt vs Podchwyt
Witam .
Chcial bym sie dowiedziec jaka jest różnica pomiędzy podciąganiem z nachwytem a podchwytem i które zalecacie stosowac .
Z góry dzięki
Pozdrawiam.
Chcial bym sie dowiedziec jaka jest różnica pomiędzy podciąganiem z nachwytem a podchwytem i które zalecacie stosowac .
Z góry dzięki
Pozdrawiam.
1684
5
dodał odpowiedź 27 sierpnia 2014 20:52
Witaj, podciąganie się nad chwytem - podchwytem jest różnica a jeszcze wieksza jest różnica rozstaw rąk - szeroko, czy wąsko..... Które jest zalecane stosować? Najlepiej nadchwytem i pod chwytem obie opcje, ale ogółem obydwie opcje są fajne.. Dodam że nadchwytem jest ciężej...... i akurat tu masz bardzo fajnie opisane : http://www.fitnow.pl/pl/nowinki/podciaganie-sie-na-drazku-nadchwytem-czy-podchwytem ........... Pozdrawiam !
dodał odpowiedź 27 sierpnia 2014 20:53
dzieki wielkie kolego !
dodał komentarz 27 sierpnia 2014 20:57
Zapomniałem dopisać że przy innym rozstawie ramion i nadchwyt czy pod chwyt angażuje się inne mieśnie... Np. nadchwytem i szeroko angażujesz bardzo mocno plecy i najszersze... z kolei wąsko i podchwytem angażujesz najbardziej Bicepsy- przedramię.... Pozderka ! :)
dodał odpowiedź 28 sierpnia 2014 10:43
Podciągając się z nachwytem mniej angażujesz biceps, natomiast bardziej unoszenie działa na mięśnie najszersze grzbietu, czyli jest to o wiele lepsze rozwiązanie.
