Marek Bojanowski

Witaj, jeżeli męczysz się już pare lat, ćwiczenia nie dają efektu to tak jak napisał Krystian, wypadałoby odwiedzić lekarza lub apteke ( w zakupie jakieś maści lub kremu )..... POZDRAWIAM, pamiętaj póki jesteś młody tą skóre łatwo ci będzie zniwelować, tym starszy tym coraz gorzej....

Witaj, kwestia braków w twojej DIECIE, POLICZ sobie co ci brakuje w diecie czy białko czy węgle.... Ogółem węglowodany masz prawie w każdym produkcie, a białko no nie... Więc wiesz ;)... Jeżeli ciężko ci trzymać miche i wgl... no to kup Mass Core, jeżeli dobrze trzymać miche to zakup sobie tylko BIAŁKO... Pozdrawiam ! :)

Witaj ;)... Zawsze przygotuj się do trening - wymachiwanie ramion, rozgrzanie barków przede wszystkim, rozciąganie się itd. ;)..... Jeżeli czujesz ból w barkach, przeskakiwanie to może wypadałoby skorzystać z wizyty u lekarza na jakieś mini prześwietlenie czy coś, bo w dzisiejszych czasach nic nie wiadomo a o kontuzje na całe życie łatwo..... POZDRAWIAM :)

Witaj.. https://www.youtube.com/watch?v=n-i858rQMU0 - BARDZO FAJNE ĆWICZENIE, polecam sam je wykonuje :)... POZDRAWIAM

Witaj... Z tego co wiem to tak jak napisałem Oliwa z oliwek ma niski stopień, że tak powiem spalania i szybko traci swoje cenne składniki, ogółem ja się tym nie przejmuje i smażę na tym :)..... Możesz zaopatrzyć się np. w PAM lub Olej Lniany ;).... POZDRAWIAM

Witaj :)... Super Serie polegają na ćwiczeniu 2 mięśni innych np...... Biceps + Triceps lub Klatka piersiowa + Barki...... Ale jest też cos takiego jak np. SERIE Łącząne i łączysz 2 ćwiczenia NP. PLECY NP. Wiosłowanie podchwytem i podciąganie się :)..... Polecam Super Serie na łapki :) a serie łączone na większe partie :).... Drop sety dorzuć do treningu bo fajnie na końcu ćwiczenia dopompowuje się mięsień :))) POLECAM