Time`s Up

Dokładnie taki jaki napisałeś ... A dlaczego ? FBW (ogólnorozwojowy) angażuje najwięcej włókien mięśniowych naraz w trakcie treningu = spala więcej kcal, druga rzecz Ciężar jest po to aby dać bodziec mięśniom aby zostały, i abyś w jak największym stopniu podtrzymał siłę, bo wiadomo będzie spadać, ale musimy bronić mięcho, żeby zostało w jak największym stopniu. Pozdrawiam :)

Herbal energy to ... Po co w ogóle ... Strata pieniędzy . Lepiej wypić mocną kawę, zadziała lepiej :)

nie mam pojęcia jak wygląda Twój trening to nie wypowiem się czy są obojętne... Teoretycznie mistrzu to że klatkę masz zbudowaną tak nie inaczej to genetyka ... jedynie rozwinięcie włókien mięśniowych będzie zapełniało tą lukę ... do tego potrzeba czasu . Do rozwinięcia klatki piersiowej TECHNIKA to podstawa :). A co do ćwiczeń to rozpiętki, przenoszenie hantli nad głową, wyciskanie hantli/krążka wąsko . Rób sobie na FBW 2 ćwiczenia na klatkę np w pon i pt ... jako priorytet :). Pozdrawiam :)

W dni nietreningowe, Interwały ... 5 rund :? Jak to ma wyglądać Twoim zdaniem :? Co jeść ... normalny posiłek z węglami białkiem i tłuszczami ;)

Zależy ile waży ... :D. Kajzerka waży ok 50g i ma pół tego co napisałeś :)

To gainer nie białko ;P