Time`s Up

Ewentualnie mogę dać porady ale plan ... ^^ hoho kolego słyszałem, że za takie rzeczy się płaci :)

Holy god ... Bcaa i Mass XXL to suplementy diety ... jako, że może nie byłeś w stanie jeść tak dużo pewnie zakupiłeś gainera aby DOPEŁNIĆ dietę dlatego OK. Jak dawkować? Zastąpić jako jeden z posiłków w diecie i wsypujesz tyle ile Ci brakuje kcal ;D. BCAA przed treningiem i po treningu po 5 g :).

A dieta jest :? Wybierz to co Ci najbardziej smakuje ... brałbym z KFD, smak dowolny słyszałem, że wszystkie są ok ale jak może Ci nie podejść jakiś to weź czekoladę :). Tylko mówię ... to jest suplement = dodatek do diety, bez diety nie ma efektów ;)

Robisz interwały po siłowym? Nie polecam ... a co do redukcji ... dieta jest :?

Po co wy kupujecie glutamine do kreatyny jak ona nic nie daje bo przewodnikiem kreatyny jest głównie insulina :D . 5 gram dziennie ... codziennie ... kiedy chcesz ... 1 porcja dziennie :)

Jak masz niedowage to masa i masa :)