Ułożenie zestawu ćwiczeń na atlasie.
Jestem początkującym... Mam w domu, w pokoju atlas, i chciałbym zacząć na nim ćwiczyc. W linku jest jak on wyglada :)) Ułoży mi ktos plan treningowy do niego ? :)) Co i jak powinno byc ? :) Pozdrawiam !
http://www.galineo.pl/components/com_virtuemart/shop_image/product/Atlas_G505_G102_4a969359a423b.jpg
http://www.galineo.pl/components/com_virtuemart/shop_image/product/Atlas_G505_G102_4a969359a423b.jpg
1181
3
dodał odpowiedź 12 stycznia 2016 22:26
Ewentualnie mogę dać porady ale plan ... ^^ hoho kolego słyszałem, że za takie rzeczy się płaci :)
dodał komentarz 12 stycznia 2016 22:35
No rozumiem rozumiem ! :D To moze jakies porady ? :))) Jak długo dziennie ćwiczyc, ile razy i po ile serii najlepiej dla mnie ! :)) Przypominam ze zaczynam dopiero przygode ze siłownią ! :)
dodał komentarz 12 stycznia 2016 22:54
https://www.youtube.com/watch?v=a--XpYKnT2s , I pooglądaj sobie ich filmy mają tam danych od cholery ... przy okazji ułóż sobie dietę na masę : http://www.sfd.pl/Jak_ułożyć_dietę__-t860600.html masz link :)
