piotr kornek
ranking
156
pytania
26
komentarze
0
odpowiedzi
23
odznaki
Treści:
Zobacz:
wlicza sie bialko z wszystkich produktow czy tylko liczy sie pelnowartosciowe?(drob ryby jajka wolowina
witam mam pytanko odnosnie mojego zapotrzebowania cel Masa wiek 28lat 176cm waga 84 cwicze 4dni w tygodniu +2xaeroby po treningu. 3800kcal W560 B170 T85 bedzie to ok?A jeszcze jedno ile wedlug was powinno sie nabierac masy mniej wiecej w ciagu 1miesiaca???? od 0,5 do 1kg?
