Maciej Maciek
ranking
134
pytania
23
komentarze
47
odpowiedzi
20
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 9 lutego 2016 10:31
hehe pełno jest takich "specjalistów" co mówią, "nie ćwicz na siłowni bo tłuszcz zamienisz w mięśnie i na wadze nic nie stracisz" także spokojnie, nie martw się i walcz z kilogramami. pzdr
dodał odpowiedź 3 lutego 2016 14:38
w push, nogi daj na sam początek, w pull plecy na początek, i nawet w dzień siły nie rób łap siłowo, izolacji nigdy sie siłowo nie robi, chyba że te ćwiczenia to podciąganie, pompki na poręczach, wyciskanie wąsko
dodał odpowiedź 16 listopada 2015 18:02
Biceps ma więcej włókien wolnokurczliwych dlatego też dobrze jest robić go w przedziale powtórzeń 16-10 i dobrze jest też robić krótkie przerwy nawet 1 minutowe
dodał odpowiedź 25 października 2015 17:30
i czy dobry byłby pomysł np push/pull 1 robić siłowo, a push pull 2 robić hipertroficznie, co o tym sądzicie ?
dodał odpowiedź 8 września 2015 08:02
Człowiek jest wstanie przyswoić tylko 10 g. kreatyny dziennie, więc nie
