Przemek S
Treści:
Tego nie brałem, ale z mojego doświadczenia z tego typu środkami to efekt spada wraz z czasem stosowania suplementu :/ Trzeba robić przerwy.
"pomoże mi to zbudować co nieco masy jednocześnie paląc tłuszczyk?" -Tak się nie da, nie da się jednocześnie palić tłuszczu i budować masy albo analogicznie. Jak chcesz zrzuci c tłuszcz to dieta z deficytem kalorycznym i cardio.
białko: chude mięsa jak kurczak i indyk, ryby, białka jaj, odżywki, wołowina. Tłuszcze: olej lniany, oliwa z oliwek, żółtka jaj, orzechy, pestki dyni/słonecznika. Węgle:ryż biały/brązowy, kasza gryczana, pełnoziarniste pieczywo, mąka żytnia/orkiszowa, wafle ryżowe, banany.
Pójdź do sklepu gdzie specjalista oceni na jakiej części stopy lądujesz i dobierzecie buty do twojego profilu.
Suplementy to uzupełnienie diety, może przeznacz kasę na jak najlepszą organizację jej? Jeśli dieta kuleje to suplementy nic nie dadzą. Jeśli dietę masz dobrą to zastanowiłbym się nad kreatyną, takim podstawowym suplementem jet też magnez albo jakieś multiwitaminy. Jeśli masz problem z monotonnym kurczakiem, albo przejadaniem dużej ilości mięsa to dobrym rozwiązaniem będzie białko serwatkowe jako urozmaicenie.
