Christian Tarulli

Spróbuj, zobaczysz czy widzisz efekty. Osobiście rzadko zdarza mi się wykonywać na jedynym treningu biceps+trceps lecz czasami jest to całkiem niezła odskocznia i szok dla mięśni.

Możesz wykonywać 2 ćwiczenia na skos górny. Proponowałbym wszelakie rozpietki zachować na ostanie ćwiczenie na klatke :)

Proponowałbym, abyś dostarczał kcal zarówno przed jak i po treningu. Chyba, że ostatni posiłek masz o 4 rano :)

Nie sugeruj sie opinia na oko :) jedynie pomiar z prawdziwego zdarzenia przedstawi Ci jak mają się sprawy :)

Hmm oczywiście najlepiej będzie jeśli do 1h po treningu zjesz pełno wartościowy posiłek:) czyli kończ o 20 i jedz :)

Jak wygląda Twoja sytuacja z zapotrzebowaniem kalorycznym? Wykonujesz ćwiczenia na dolna partie mięśni brzucha? Niestety ale z dolnej partii mięśni brzucha najtrudniej jest się pozbyć niechcianego "walka"