Christian Tarulli

Zobacz ten trening myśle, że pokaże Ci inne spojrzenie na sprawę https://www.youtube.com/watch?v=ZqRc0CLgVQ8 kreatynę możesz spokojnie stosować jeśli uprawiasz sporty walki + siłownia

Na sobie nie, ale jak wszędzie widnieją reklamy tego specyfiku to coś tu nie tak. Po za tym zobacz opinie w internecie, tylko nie pod tym produktem lecz np. na innych forach. Lepiej tą kasę zainwestuj w kreatynę.

Cześć zaskoczę Cię i raczej nie spodziewaj się po tym preparacie podwyższonego testosteronu :) zwykła ściema na wyrwanie Twojej kasy z portfela :)

Zależy jakie to są ilości w g. Jeśli jest to już sporo różnica lepiej gdybyś odjął to poźniej np z kaszy/ ryżu ale znów nie popadajmy w skrajność :)

Podczas treningu możesz brać np. Carbo aby uzupełnić węglowodany. Bcaa, białko itd. brałbym po cardio a po 30min pełnowartościowy posiłek.

Może rozpisz Swoją dietę i jakie ćwiczenia wykonywałaś do tej pory.