trening siłowy a szybkość i siła ciosu
Witam,
czy jeśli będę ćwiczył na ciężarach 65% maksymalnego obciążenia to czy będę miał większą siłę ciosu wiem że 75% to technika ale jeśli już opanowałem technikę to czy taki trening da mi większa siłę ciosu ? o i jeszcze jedno siła ciosu a kreatyna. z góry dzięki za odpowiedź :)
czy jeśli będę ćwiczył na ciężarach 65% maksymalnego obciążenia to czy będę miał większą siłę ciosu wiem że 75% to technika ale jeśli już opanowałem technikę to czy taki trening da mi większa siłę ciosu ? o i jeszcze jedno siła ciosu a kreatyna. z góry dzięki za odpowiedź :)
1356
1
dodał odpowiedź 15 lipca 2014 15:39
Zobacz ten trening myśle, że pokaże Ci inne spojrzenie na sprawę https://www.youtube.com/watch?v=ZqRc0CLgVQ8 kreatynę możesz spokojnie stosować jeśli uprawiasz sporty walki + siłownia
