Christian Tarulli
Treści:
.1 Jest okey. 2. To jest zalezne od Ciebie i jak sie czujesz ja np. moge robic trening 15min po zjedzeniu. 3. tak 4. dodaj ryz, kasza itd. 5. Mozesz isc spac. pozdrawiam
Ból nie powinien być od kreatyny ale nigdy nic nie wiadomo. Jeśli ból nie ustapi niezwłocznie udaj sie do lekarza.
Witaj, zawsze możesz dodać również suplementy bogate w witaminy i mierały. Jeśli sporo trenujesz jest to bardza ważne aby nie brakowało Ci żadnych witamin.
Tutaj masz również odnośnik do crossa bez sprzętu https://www.youtube.com/watch?v=YqZ-Dig9lSk
Witaj, polecam ten zestawik ćwiczeń. https://www.youtube.com/watch?v=_ooVBHTt7no&list=LLnCGuDY6ClTlwBMKL7-gfFQ&index=30 i oczywiście cardio :)
to zależy juz od Ciebie. Lepiej jakbyś trzymał dietę ale jeśli uprawiasz sport amatorsko możesz zrobić przerwę, ten wybór należy do Ciebie.
