Ćwiczenia na brzuch - ogólnorozwojowe.
Witam! Chciałbym prosić o jakieś najlepsze ćwiczenia na dolne / skośne oraz proste mięśnie brzucha, do każdego po dwa które np. polecacie lub dają wam efekty ( chodzi o rzeźbę )
1510
5
dodał odpowiedź 28 lipca 2014 16:01
Witaj,
Dolne : unoszenie nóg - leżąc, w zwisie,w podporze, tutaj bardzo duże pole manewru / skośne : skręty tułowia ze sztangą na barkach, skłony boczne ze sztangielką. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 28 lipca 2014 16:19
Cześć;) ogólnie ja ćwiczę ten zestaw na brzuch https://www.youtube.com/watch?v=zld7XEgEPxI i daje on fajne efekty. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 28 lipca 2014 18:25
Witaj, polecam ten zestawik ćwiczeń. https://www.youtube.com/watch?v=_ooVBHTt7no&list=LLnCGuDY6ClTlwBMKL7-gfFQ&index=30 i oczywiście cardio :)
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 12:28
https://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY :) chyba najlepsze + daj sobie interwały
