Konrad K
ranking
225
pytania
9
komentarze
1
odpowiedzi
10
Treści:
Zobacz:
Witam. cwicze juz jakis czas ale chciałbym się dowiedzieć jak powinien wyglądać prawidłowo trenig dla ektomorfika ?
- ćwicze 5 razy w tyg po 30 min - czy jest to dobry czas na trening ?
- jakie obciążenia ? robić dużymi obciążeniami i mało powtórzeń czy malymi obciazeniami i wiecej powtorzen ( ile dokladnie) dodam iz zalezy mi na przybraniu masy miesniowej
1. Czy soki,herbaty też mam wlliczać w kalorie ?
2. Jestem Ekto i dziennie spozywam 3700 kcal, moje zapotrzebowanie na tluszcz to 120g, ale zazwyczaj przekraczam i jem dziennie 130-150g tluszczy czy to robi duzy problem ?
Witam. Jestem Ektomorfikiem i czy branie BCAA niesie za sobą korzyści ? Dodam iż ostatnio odczuwam często zmęczenie i
