Adrian Ssssss

Czy pizza to dobry pomysł by zamowic na kolacje, mam ochote na pizze stąd to pytanie. Jestem na masie i potrzebuje kalorri (3tys. dziennie) ?

Witam, złapałem trochę weny to sie rozpisze raz a dobrze, mam nadzieję na pomoc i na wiele komentarzy znawców i tych mniejszych i większych ( zwłaszcza, że dzisiaj mam urodziny, 18ste ;

Pytanie tego typu czy chipsy (laysy) to dobra rzecz żeby doładować dzienne zapotrzebowanie kalorii potrzebuje ich 300kcal a w jednej paczce 200g mamy zaokrąglając 1000kcal, jestem na masie jbc :) ??? hmm?

Odkąd chodzę mam stale ułożony trening
Poniedziałek - Klata
Wtorek - Plecy + brzuch
Środa - WOLNE ( ale robię niekiedy brzuch,kaptury, przedramię)
Czwartek - Triceps,biceps ( dziś wesżło mega xd)
Piątek - Nogi (Ale nie bede chyba robił nóg bo mam martwicę kolan i mega boli)
Sobota - barki,przedramie
I moje pytanie czy mogę np. jutro zrobić znow cos na klatkę + przedramię?
I wgl czy moj plan treningowy jest dobry i odpowiedni?:)

Witam, od stycznia chodzę na siłownię aktualnie jestem pare miesięcy na masie bo waże zaledwie 65kg na silownie chodze 5 razy w tygodniu i mam pytanie, czy da radę zrobić w brzuch powiedzmy w 2 tygodnie ( bo wlasnie za tyle jade na wakacje ) tzn. chodzi mi o to zeby ten brzuch jakos wygladał miał chodciaz minimalne kostki i zeby był chudy brzuch generalnie, bo robię go często 2-3 w tyogdniu na silowni 2-3 ćwiczenia, niby coś widać, ale jest jakby zaokrąglony bo masa i pytanie : czy mogę mieć mimo wszystko fajny brzuch??? i jak to zrobic w domu czy jak?

Moje pytanie dotyczy twarogu, bo wiadomo twaróg ważna rzecz i tu pytanie, czy wybrać twaróg chudy czy półtłusty ( mam tu na myśli taki w trojkątnym opakowaniu z Biedronki Twaróg Klinek) wiele osób mi mówi międzyinnymi rodzice że chudy nie ma zadnych wartości bo ma 0% tłuszczu a półtłusty ma 3,2 ja przez caly czas kupuje chudy i pytanie czy mam to zmienić?