michał michał

co jesz na rzezbie ? a co na masie ?

5 tygodni z kreatyna na mawse i 5 tyg z thermo spedd na rzebe jest ok ?

jak najszybciej zbudowac 6 pak ?

witam ! ile czasu robi sie mase ? a ile rzebe ? czy na masie i rzezbie brac ta sama ilosc hnb ? czy thermo spped na rzezbie nie spali mi miesni ?

czy na masie kreatyna z hnb ? a na rzezbie thermo spped jest ok ?

witam, czym rozni sie trening masy a rzezby ? jakimi ciezarami cwiczy sie ? i ile powtorzen ? co sie je ? i jak laczy c miesnie ? moze ktos wytlumaczyc ? pozdro