Michał Ząbkiewicz

Co do bicepsa to polecam 3 cwiczenia i raz w tygodniu pozdro

Pas treningowy zakładaj tylko do ćwiczeń na plecy np: martwy ciąg , wiosłowania, ściąganie górnego drążka wyciągu oraz do podciągania się na drążku pozdro

Co do ożyweczki na pompę to polecam AAGK mega hardcore treca pozdro

Witaj jeżeli chodzi o mase to polecam odżyweczke mass xxl treca .Co do kreatyny to polecam CM3 treca pozdro

Co do rozrabiania białeczka to polecam ci mleko jak jestes na masie a co do redukcji polecał bym łączyc białeczko z wodą pozdro

Zrób sobie przerwę na cztery tygodnie od kreatyny. Po tym okresie mozesz zacząć brać ją spowrotem pozdro