Karol Szefer
Treści:
Jeśli chodzi Ci o spalenie oponki, to tłuszcz spala się równomiernie w każdym fragmencie ciała :) więc musisz być cierpliwy redukując. Moim zdaniem powinieneś dorzucić jakieś interwały albo rób jakiś obwodowy crossfit Pozdroooo
Witam, wiem coś o tym ponieważ moja dziewczyna ćwiczy z nią już dobre dwa lata. Jest tak, że ćwicząc spalasz tłuszcz któy zamienia się w mięśnie, nie odrazu zamienisz się w babochłopa, bynajmniej nie przy ćwiczeniach Ewy Chodakowskiej :D po prostu gdy zauważysz zmiany na twoim ciele, możesz po prostu zmienić swój trenig poprzez zmianę intensywności. Moim zdaniem możesz na luzie robić jej treningi i nic nieporządanego nie stanie się z twoim ciałem POzdroo :)
Siema, Oskar. Na początek poleciłbym CI trening FBW, czyli trening całego ciała. http://kulturystycznenowiny.blogspot.com/2012/05/plan-treningowy-full-body-workout-fbw.html Nasępnie za jakiś czas zmień trening na splita. czyli na dzielone partie mięśniowe. Dla mnie najlepsza opcja przytym trenigu to ćwiczenie klatki z bicepsem, plecy z tricepsem a barki z nogami.
Zawsze mi się wydawało że redukując tkankę tłuszczową, energia zamienianego tłuszczu tworzy mieśnie :)a przeważnie przy takich treningach ciężar wykonywanych ćwiczeń jest taki sam przy treningu na masie, zmienia się intensywność :) Pozdroo
Mi na skórcze pomaga DIOSMINEX, polecam. Kupisz w zwykłej aptece
